Các cách thải độc gan tại nhà [đơn giản| nên đọc] tốt cho cơ thể

Nội dung bài viết

Ắt hẳn bạn đang nghỉ về các cách thải độc gan hiệu quả là phải tìm những phương thuốc tây, đông y hay thảo dược đắt tiền mới có thể giúp chúng ta sở hữu một chiếc gan tốt.

Bài viết dưới đây sẽ hướng đến bạn giải pháp giúp gan khỏe mạnh và phục hồi theo thời gian chỉ cần bạn tuân thủ đúng.

1. Những yếu tố gây tổn thương gan

1.1 Gan quan trọng với chúng ta như thế nào?

  • Gan là một trong những bộ phận thuộc cơ quan nội tạng quan trọng nhất với cơ thể. Thiếu đi gan sẽ không có sự trao đổi chất dinh dưỡng, đào thải độc tố. Cơ thể sẽ luôn mắc bệnh và không thể phát triển được nếu không có chức năng của gan
Gan quan trọng với chúng ta như thế nào
Gan quan trọng với chúng ta như thế nào
  • Giải độc: khi ta nạp vào những chất độc hại vào cơ thể như: rượu, bia, chất gây nghiện, hóa chất, các thực phẩm độc hại… Gan sẽ tự động loại bỏ chúng ra khỏi máu
  • Sản xuất mật, thứ giúp hệ tiêu hóa có thể tiêu hóa chất béo tốt và chuyển hóa vitamin tạo nên sức đề kháng.

1.2 Những nguyên nhân khiến gan bị tổn thương

  • Khi gan bị tổn thương do phải lọc quá nhiều chất độc hại sẽ gây nên việc hỏng gan, để lại sẹo. Khi phần gan bị tổn thương thì những phần khỏe mạnh còn lại sẽ phải làm việc bù cho bên đang bị tổn thương. Càng làm việc nhiều hơn mà nếu không ăn uống lành mạnh gan sẽ càng nhanh bị tổn thương hơn (bạn lưu ý nhé!)
Các giai đoạn tổn thương gan
Các giai đoạn tổn thương gan
  • thời đại ngày nay, rượu bia luôn là nguyên nhân chính gây tổn thương gan. Tuy gan có thể lọc được rượu bia qua các enzym phân hủy. Nhưng thời gian phân hủy khá lâu và cần thời gian. Việc bạn uống lượng bia khá nhiều gan sẽ không thể kịp lọc hết. Và rượu bia sẽ làm tăng men gan, tích tụ chất béo trong gan (khiến gan nhiễm mỡ).
  • Ngoài các nguyên nhân do ăn thực phẩm ảnh hưởng, còn có tác nhân khác khiến gan trở nặng như: gen di truyền, béo phì (béo phì cấp độ 2 trở lên sẽ dễ khiến gan nhiễm mỡ), tiếp xúc với hóa chất.

1.3 Triệu chứng khi mắc các bệnh về gan bao gồm

triệu chứng khi mắc các bệnh về gan
triệu chứng khi mắc các bệnh về gan
  • Thỉnh thoảng đau ở bên phải bụng.
  • Kén ăn, ăn không ngon.
  • Sụt cân không biết lý do vì sao
  • Mệt mỏi
  • Buồn nôn

2. Các cách thải độc gan tại nhà hiệu quả

2.1 Hạn chế hoặc cai hẳn rượu bia và các chất gây nghiện

  • Như đã kể trên. Rượu bia là thứ dễ gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ cho gan nhất, chỉ sau béo phì. Nếu có thể bạn chỉ nên uống mỗi ngày 2 ly (với nam giới), 1 ly cho phụ nữ.

2.2 [Duy Trì] lối sống lành mạnh

Các cách giải độc gan bằng việc tập luyện thể thao mỗi ngày
Các cách giải độc gan bằng việc tập luyện thể thao mỗi ngày
  • Bao gồm chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Tuy giai đoạn đầu bạn không thể nào thực hiện điều độ, nên hãy bắt đầu từ những mục tiêu nhỏ trước nhé. Về lâu về dài thói quen sống lành mạnh sẽ có thể giúp bạn chữa lành những vết thương mà gan đã bị tổn thương. Khi bạn đã thực sự cai hoàn toàn rượu bia thì quá trình lâu dài về sau sẽ cải thiện tình trạng rất nhanh.

2.3 Chế độ ăn lành mạnh (eat lean)

Trong các cách giải độc gan thì chế độ ăn uống rất quan trọng để cải thiện hay phòng tránh các bệnh về gan. Tuy là dễ thực hiện, nhưng phải đòi hỏi người thực hiện phải thực sự kỷ luật bản thân và đặt ra mục tiêu, qua những ý kiến sau:

kiểm soát lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa ăn là một trong các cách thải độc gan hiệu quả bạn nên kiêng trì thực hiện
Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa ăn là một trong các cách thải độc gan hiệu quả bạn nên kiêng trì thực hiện
  • Chọn các thực phẩm tươi ngon, không chất bảo quản và thuốc trừ sâu 
  • Thực đơn luôn đầy đủ nạc, chất xơ, cá, trứng, sữa và tinh bột. Y Dược Hạnh Phúc lưu ý bạn nên hạn chế các món chiên nhiều dầu mỡ nhé.
  • Hạn chế các sản phẩm đã qua chế biến nhiều lần hay thực phẩm chế biến qua nhiều giai đoạn (vd: mì gói, bánh, kẹo, các thức ăn hàng quán…)
  • Nên ăn các món đã được xào nấu chín kỹ, đặc biệt là thịt.

2.4 Các cách giải độc cơ thể bằng thực phẩm chức năng mỗi ngày

Hoàn An Khang bổ sung dưỡng chất cần thiết tăng đề kháng
Hoàn An Khang bổ sung dưỡng chất cần thiết tăng đề kháng
  • Tại sao sống lành mạnh tập luyện thể thao và ăn uống điều độ vẫn phải dùng thực phẩm chức năng?
  • Vì chúng sẽ giúp hỗ trợ gan hoạt động một cách hiệu quả hơn, đào thải độc tố hỗ trợ khôi phục chức năng gan trong thời gian ngắn
  • Với sản phẩm Hoàn An Khang bao gồm thành phần : đông trùng hạ thảo, xuyên tâm liên, glutathione, thymomodulin, nano curcumin (từ nghệ), coenzyme q10, chiết xuất cúc tím (Echinacea), kẽm gluconate, piperine (chiết xuất tiêu đen), Beta glucan. Công dụng: giải độc gan, hạ men gan, chống lão hóa, tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng sinh sản, ngăn lão hóa da

Cách dùng thực phẩm chức năng tăng đề kháng Hoàn An Khang

Hoàn An Khang - Giải pháp hỗ trợ các cách giải độc gan, giải độc cơ thể
Hoàn An Khang – Giải pháp hỗ trợ các cách giải độc gan, giải độc cơ thể

<Hoàn An Khang – Giải pháp hỗ trợ các cách giải độc gan, giải độc cơ thể>

  • Trẻ em từ 6-12 tuổi: ngày 1 lần mỗi lần 1 viên.
  • Trẻ em từ 12 tuổi trở lên và người lớn: ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên.
    • Xuất xứ: Việt Nam
    • Đơn vị phân phối: Y Dược Hạnh Phúc
    • Nhà sản xuất: MEDIPHAR USA
    • Giá: 375.000 vnđ (hủ 60 viên)

    ☑️Mua ngay Hoàn An Khang để được nhận 2 ưu đãi và phần quà hấp dẫn nhé!?

Cách bôi collagen lên mặt hiệu quả
Cách bôi collagen lên mặt & liệu có cách nào hiệu quả hơn?
Bạn đã thử sử dụng bao nhiêu mỹ phẩm bôi lên da nhưng vẫn chưa cảm thấy hiệu quả. Hãy tham khảo cách...
Xem thêm
Uống Collagen trắng da như bạn nghĩ
[ Sự thật ] Uống Collagen trắng da như bạn nghĩ?
Hiện nay, các sản phẩm Collagen làm trắng da trên thị trường hiện nay đang rất được chị em chúng ta săn...
Xem thêm
Liều lượng bổ sung collagen mỗi ngày
Liều lượng bổ sung collagen hợp lý cho một ngày
Ta nên dùng liều lượng bổ sung collagen bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Dù bạn đang ở trong độ tuổi nào đi...
Xem thêm
Chống lão hóa da nhờ bổ sung collagen đúng cách
Chống lão hóa da nhờ bổ sung collagen đúng cách [Khoa Học]
Bạn tìm mua đủ loại các thực phẩm bổ sung collagen nhưng đến tận nữa năm vẫn chưa thấy hiệu quả hay một...
Xem thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17